【ハムカップグラタン】の作り方5選
電子レンジだけで簡単♪冷凍OK!お弁当に最適
公開日: 2020年10月13日
体にいい栄養素
- タンパク質
筋肉や皮膚、髪の健康を維持し、代謝を促進する。 - ビタミンC
免疫力を高め、抗酸化作用で老化を防ぐ。 - ビタミンD
カルシウムの吸収を助け、骨や歯を強くする。 - カルシウム
骨や歯の健康を維持し、神経や筋肉の働きをサポートする。
レシピ一覧
- ベース材料
- ☆ホワイトソース☆
- 玉ねぎ 小サイズ 1個
- バター 30g
- 小麦粉 30g
- 牛乳 300ml
- 鶏がらスープのもと又はコンソメ 小さじ2
- 塩少々(0.5g~1g)
- 胡椒 少々
- メイン材料
- ☆メイン食材☆
- ロースハム
- 溶けるチーズ
- 作り方
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1. 玉ねぎの下準備
玉ねぎをスライスし、600Wで3分加熱する。
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2. ベースを作る
バター・小麦粉・塩を入れて混ぜる。
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3. 牛乳を加える(前半)
牛乳を少しずつ加えながら混ぜる(前半3回)。
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4. 加熱&混ぜる
半分入れたら電子レンジで2分加熱 → よく混ぜる。
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5. 牛乳を加える(後半)
残りの牛乳も分けて加えながら混ぜる。
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6. 味を調える
鶏がらスープの素を加え、さらに2分加熱する。
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7. 仕上げ
胡椒を加えて完成!