宅配健康食やわらかダイニング

【わんぱくサンドの作り方】5種類
冷蔵庫に常備している材料で美味しく作ろう♪

公開日: 2020年08月12日

  • ユーチューブ
  • ピンタレスト
  • エックス

体にいい栄養素

  • βカロテン
    免疫力を高め、肌の健康を維持する抗酸化作用が期待できる。
  • 良質なタンパク質
    筋肉の維持や回復を助け、体の基礎づくりに欠かせない栄養素。
  • 食物繊維+ビタミンC
    腸内環境を整え、老廃物の排出を促しながら美肌効果もサポート。
  • 高タンパク+ビタミンB群
    代謝を活発にし、効率よくエネルギーを生み出すのに役立つ。
  • DHA・EPA
    脳の働きを活性化し、血流を改善して動脈硬化を予防する効果が期待できる。
  • アリシン
    血流を促進し、疲労回復や免疫力アップに貢献する成分。
ふぞろい食材おためしセット

レシピ一覧

  • 材料
  • ☆唐揚げ・たまご・人参・レタス☆
  • マーガリン・オリーブオイル
  • 塩・胡椒
  • 酢・砂糖
  • 牛乳・マヨネーズ
  • ☆鯖・玉ねぎ・トマト・レタス☆
  • マーガリン・マヨネーズ
  • 塩・胡椒・ニンニク
  • 材料
  • ☆カニカマ・アボカド・卵・キャベツ☆
  • マスタード・チーズ
  • 塩・砂糖・マヨネーズ・胡椒
  • ☆焼きそば・コロッケ・キャベツ☆
  • 紅ショウガ・鰹節・焼きそばソース
  • 麺・玉ねぎ・ちくわ
  • 人参・豚肉・塩・胡椒
  • 材料
  • ☆ミラノ風カツ・ナポリタン☆
  • アスパラ・卵・豆苗・アボカド
  • マーガリン・塩・胡椒
  • ケチャップ・チーズ・マヨネーズ
  • 豚肉・しめじ・バジル
  • チーズ・小麦粉・卵・パン粉
  • パスタ・しめじ・玉ねぎ
  • アスパラ・シーチキン
  • 鶏がらスープのもと・ケチャップ
  • 作り方
  • 【唐揚げサンド】

  • 1. 人参の準備

    千切りにして調味料と混ぜ、保存可能

  • 2. 卵焼き

    レンジで簡単調理

  • 3. パンの準備

    トーストにマーガリンを塗る

  • 4. 具材を重ねる

    レタス、レンジ卵、マヨネーズ、唐揚げ、人参を順番に

  • 5. 仕上げ

    サンドしてラップで包み、おしゃれに包装

  • 【焼き鯖サンド】

  • 1. ニンニクチップを作る

    ニンニクをスライスして焼く

  • 2. 鯖を焼く

    皮目からしっかり焼き、レモンをかける

  • 3. パンの準備

    トーストしてマーガリンを塗る

  • 4. 具材を重ねる

  • 5. 仕上げ

    サンドして新聞紙風の包装で完成

  • ※その他、詳しくは動画でご確認ください

↑ 作り方を動画で見る ↑

銀座に本店を構える、ブールミッシュの公式通販サイトです。ギフトに最適な各種の焼菓子詰め合わせを取り揃えています

みつ栗の月明かりとは、和菓子職人が3日間かけてじっくりと自家製のみつに漬け込んだ 「みつ栗」を使った三秀堂の栗蒸し羊羹です。

もっと毎日にもっと手軽に野菜を摂り入れてほしい! 野菜をMOTTOはそんな思いでうまれたフードブランドです

1食あたり300円~の「お得!お試し5days」は、ヨシケイのご利用が初めての方限定。すまいるごはんの「プチママ」とLovyu(ラビュ)からお選びいただけます

新着情報

食材から選ぶ

年月別アーカイブ