公開日: 2025/02/14
【大根のべったら漬け】もうお店で買う必要なし!
簡単に作れる「大根のべったら漬け」レシピをご紹介します✨ 米麹とご飯を使うのがポイントです! 大根の栄養を無駄なく活用し、ビタミンCやカリウムを豊富に含んだ美味しいお漬物があっという間に完成します。 低カロリーでヘルシーなこの漬物は、...
公開日: 2025/02/07
【サツマイモのクイニーアマン】脂質0のご褒美おやつ
ヘルシーなおやつ「サツマイモのクイニーアマン」レシピをご紹介します✨ さつまいもは加熱に強いビタミンCや食物繊維が豊富で、腸内環境を整えながら美容にも嬉しい効果が期待できます。 ライスペーパーのもちもち食感とカラメルのカリカリ感が絶妙!...
公開日: 2025/01/31
【白菜サラダ】生で食べて元気全開!
疲労回復効果も期待できる太らない「白菜サラダ」レシピをご紹介します✨ 白菜の内側はうまみ成分たっぷり&柔らかいので、生で食べるのが断然おすすめ! シャキシャキ食感とさっぱりした味わいで、どんな食事にもぴったりです♪ さらに、箸が止まら...
公開日: 2025/01/25
免疫力アップと美肌効果の【酢白菜】
食物繊維たっぷりで便秘解消&ダイエットにもぴったりな「酢白菜」レシピ✨ 白菜は低カロリーでビタミンCや食物繊維が豊富な冬野菜です。 腸内環境を整えて、便秘解消にも効果的! お酢で代謝がアップし、ダイエットにも最適✨ 美肌にも良いので...
公開日: 2025/01/13
電子レンジだけで簡単!【白菜餅グラタン】
寒い日や忙しい日におすすめ!電子レンジで簡単に作れる「白菜餅グラタン」のレシピをご紹介✨ 白菜の甘みとお餅のもちもち食感が、熱々ソースと絶妙にマッチ! 使い切れなかった白菜やお餅を使えば、節約レシピとしても大活躍します。 火を使わず後...
公開日: 2024/12/20
視力や免疫力アップ!【酢ニンジン】
βカロテンたっぷりで老化を防ぐ「酢ニンジン」レシピをご紹介します! 毎日の食事に取り入れて継続することで、健康的な体づくりに役立ちます。 低カロリーで満足感が得られるので、ダイエット中にも最適です。
公開日: 2024/12/14
【フライドエノキ】秒でなくなる人気のレシピ
もう一品欲しいときにすぐ作れる「えのきフライ」レシピをご紹介! えのき特有のシャキシャキ感に衣のカリッとした食感が合わさり旨実が濃いです。 食物繊維が豊富で、お腹スッキリ効果も期待大です!
公開日: 2024/12/02
【痩せる!酢タマネギ】簡単な作り置きレシピ!
ダイエットに最適な「酢タマネギ」レシピをご紹介します! サラダやおかず、おつまみ等アレンジもバリエーション豊かに簡単にできる万能な作り置きです 血糖値を安定させ、代謝を促進する効果が期待できる健康...
公開日: 2024/11/15
【小茄子の柴漬け】すぐ作れる即席レシピ
小茄子を使った柴漬け風のお漬物を、ゆかりふりかけで簡単に作れるレシピをご紹介!切って混ぜるだけのシンプルな工程で、即席で、できるので忙しい日にもぴったりです。 酸味としその風味が食欲をそそり、ご飯のお供にも最適☆ 冷蔵...
公開日: 2024/11/10
【レモンジンジャーシロップ】で風邪予防
国産レモンと旬の生姜を使った手作りジンジャーシロップで、健康的なドリンクを楽しみませんか?✨レモンジンジャーエールが簡単にできて、コーラの風味も少しするのが不思議で癖になります。ジンジャーエールやホットレモンジンジャーなど、アレンジ自在の万...