体にいい栄養素

• 食物繊維
  レンコンは食物繊維を豊富に含んでおり、腸内環境を整え、便秘の予防や改善に効果があります。
  また、腸内フローラを改善することで免疫力の向上にもつながります。
• ビタミンC
  レンコンにはビタミンCが含まれており、抗酸化作用があります。
  これにより、肌の健康を保ち、免疫力の強化にも貢献します。また、風邪の予防にも役立つ栄養素です。
• カリウム
  レンコンにはカリウムも豊富に含まれており、体内の余分な塩分を排出する働きがあります。
  これにより、高血圧の予防やむくみ解消に役立ちます。